Kabızlığa Ne İyi Gelir? Evde Acil ve Doğal Çözüm Yöntemleri

Karnınızda taş gibi bir ağırlık, geçmeyen bir şişkinlik ve tuvalette geçirilen zorlu dakikalar… Tıbbi adıyla Konstipasyon, halk arasındaki adıyla kabızlık, modern yaşamın hareketsizliği sonucu bir salgına dönüştü. Peki, evdeki malzemelerle kabızlığa ne iyi gelir?

Eczaneden alınan laksatif (müshil) ilaçlar anlık çözüm sunsa da, uzun vadede “Bağırsak Tembelliği” yaparak durumu daha da kötüleştirir. Bağırsaklarınızın kendi kendine çalışmasını istiyorsanız, mutfağınızdaki doğal “motor çalıştırıcıları” kullanmalısınız. İşte tuvalete çıkamayanlar için evde uygulanabilecek en hızlı ve etkili 3 yöntem.

1. Kabızlığa Ne İyi Gelir? Sabah Rutini ve Kayısı

Bağırsaklar sabah uyandığında çalışmaya en müsait andadır. Onları uyandırmak için mideye bir “Günaydın” sinyali göndermelisiniz. Kabızlığa ne iyi gelir sorusunun en klasik ve etkili cevabı “Su ve Kayısı” ikilisidir.

Acil Durum Reçetesi:

1. Geceden 3 adet Gün Kurusu Kayısıyı (Siyah olan, sarı değil) bir bardak suyun içine atın.
2. Sabah uyanır uyanmaz, dişlerinizi fırçaladıktan sonra önce bardaktaki suyu için.
3. Ardından yumuşamış kayısıları iyice çiğneyerek yiyin.
4. Üzerine 2 bardak Ilık Su için. (Soğuk su mideyi büzer, ılık su peristaltik hareketleri (bağırsak kasılmasını) başlatır).

2. Hareket Vakti: Bağırsak Masajı (Saat Yönü Tekniği)

Bazen bağırsaklar sadece mekanik bir uyarıya ihtiyaç duyar. Doğru yapılan bir karın masajı, sıkışmış gazı ve dışkıyı hareket ettirebilir.

Nasıl Yapılır?

1. Sırtüstü uzanın ve dizlerinizi hafifçe karnınıza çekin.
2. Elinize biraz zeytinyağı veya çörek otu yağı alın.
3. Göbeğinizin etrafında, Saat Yönünde (Soldan sağa doğru) dairesel hareketlerle masaj yapın.
4. Bu hareketi hafifçe bastırarak 5-10 dakika sürdürün. Bağırsakların akış yönü saat yönüdür, tersine yapmayın.

3. Doğru Pozisyon: “Alaturka” Oturuşu

Modern klozetler maalesef bağırsak anatomisine uygun değildir. Dışkılamanın en rahat olduğu pozisyon, dizlerin kalçadan daha yukarıda olduğu “çömelme” pozisyonudur.

• Çözüm: Klozette otururken ayaklarınızın altına küçük bir tabure veya basamak koyun. Dizlerinizi karnınıza doğru çekmek, rektum açısını düzleştirir ve boşaltımı inanılmaz derecede kolaylaştırır.

Kronik Kabızlık İçin Kalıcı Çözüm: Zeytinyağlı İncir Kürü

Yukarıdaki yöntemler o günü kurtarır. Ancak bu sorunu sürekli yaşıyorsanız, bağırsak floranız bozulmuş demektir.

Bağırsakları “kayganlaştırmak” ve onarmak için İbni Sina’nın reçetesi olan Zeytinyağlı İncir Kürü en kesin çözümdür. 40 gün boyunca uygulanan bu kür, en inatçı kabızlığı bile tedavi eder.

Sindirim Sisteminizi Hızlandırın ve Şişkinlikten Kurtulun

Kabızlığa ne iyi gelir sorusunu cevapladıktan sonra, bağırsaklarınızın tembelliğe alışmaması için kalıcı önlemler almak şarttır.

• Bağırsak Onarımı: Bağırsak hareketlerini düzene sokmak ve kabızlığı tarihe gömmek için İbni Sina’nın meşhur reçetesi olan Zeytinyağlı İncir Kürünü mutlaka sabah rutininize ekleyin.
• Göbek Eritme: Kabızlığın neden olduğu karın şişliği ve göbek probleminden hızlıca kurtulmak isterseniz, gece yatmadan önce Göbek Eriten Yoğurt Kürü uygulayarak sabaha dümdüz bir karınla uyanabilirsiniz.
• Safra Akışı: Bağırsakların yağlanması sindirimi yavaşlatır. Safra kesesini ve bağırsak yollarını rahatlatmak için Safra Kesesi Kürü de sindirime yardımcı olabilir.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Sonuç:
Kabızlık çekmek zorunda değilsiniz. Sabah rutininize ılık su ve kayısıyı ekleyerek, bağırsaklarınıza nazikçe “çalış” emrini verebilirsiniz. Şifa olsun.